每日速看!做好这几点 让老年人远离肾脏疾病

肾脏疾病是临床中多见的一种疾病，老年人由于肾脏功能处在下降期，容易罹患此疾病。而肾脏疾病是可以预防的，下面带大家了解预防要点。

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规律运动 增强体质

规律的身体活动有助于保持健康的体质，亦可对血压指标进行维持，降低患肾脏疾病的风险。若是身体状态允许，可每日正确训练30分钟以上，逐步促使规律性运动成为生活中的一个重要部分。

合理膳食 足量饮水

规范的饮食习惯对降低血压指标、维持理想体重以及预防糖尿病、慢性肾病等较为重要。在日常饮食中，需选取有益健康的食物，如新鲜的蔬菜与水果、低脂甚至是无脂肪乳制品等，降低高盐、高脂以及高糖类食物摄入量。每日摄入盐量不可超出5克，控制摄入加工食品、在外就餐的频率。充足的饮水对于肾脏疾病预防非常重要。一个健康的成年人，每天的饮水量需在1500-1700毫升，大约为7-8杯水。饮水最好选择白开水，不喝或少喝含糖饮料。对于合并基础疾病的患者，需依照自身需求对饮水量进行适当调整。

不滥服药物

肾脏作为机体代谢的关键器官，在口服用药的时候，看似药物进入肠胃内，但是药物的分解和代谢都是在肾脏和肝脏内完成的。若无医生建议，盲目用药，或是听信偏方，很有可能引起肾脏损伤。临床中这样的案例比较多见，都是因为盲目服用药物引起的急性肾损伤，所以，需提高重视程度。

控制慢性疾病

糖尿病、高血压等多种疾病都会对肾脏产生伤害。若是患者的高血压长期没有得到较好控制，会引起血管壁的厚度增加，血管阻力也会上升，进而引起供血不足的问题发生，最终引起肾脏衰竭、肾脏萎缩等。所以，积极控制血压指标的增长，是对肾脏保护的一种主要方式。同时，长期糖尿病控制不理想，会引起糖尿病肾病，此疾病为糖尿病患者多见的一种并发症。尤其是对于1型糖尿病患者来讲，肾脏损伤更为常见，若是症状严重甚至会进展成慢性肾衰。因此，糖尿病患者需遵医嘱用药、饮食、运动，对血糖进行良好控制。

重视感染类疾病

若是肾病患者发生炎症感染，需更为警醒，及时入院接受治疗。因为发生感染，炎症容易从血液进入到肾脏内。若是肾脏因此感染，病情将会加重。尿路感染、上呼吸道感染等都是需要针对性预防的病症。对于健康人来讲，也需高度警惕炎症感染问题发生。

定期体检

定期体检，了解肾脏情况，继而尽早明确肾脏病变。实际上，肾脏疾病预防不仅只有这几点，熬夜、喝酒以及吸烟等都会对肾脏产生损伤。疾病发生并不是一朝一夕的，需要我们追求健康生活，提升生活质量，进而达到预防疾病的目的。

文/许路军（河南中医药大学第三附属医院肾病透析科）

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